暑さも落ち着き、秋の気配を感じるようになってきましたね。

過ごしやすいこの季節は、つい読書やパソコン作業に集中してしまいますよね。

ですが、秋は空気が乾燥しはじめるため、目の疲れや乾きが気になりやすい時期でもあります。

VDT（Visual Display Terminal）作業って？

「VDT作業」とは、パソコンやスマホ、タブレットなどの画面を長時間見る作業のことです。

お仕事だけでなく、趣味や勉強でも多くの方が日常的に行っています。

秋に増える目の不調

• 目の疲れ・かすみ
• 乾燥によるドライアイ
• ピントが合いにくい
• 集中しすぎによる肩こりや頭痛

目を守る工夫

• 20分作業したら20秒遠く（20フィート※約6メートル先）を見る（20-20-20ルール）
• 瞬きを意識して増やす
• 加湿器を使う・目薬をさす
• 1時間に1回は休憩してストレッチ

秋は集中しやすい反面、目のトラブルが起こりやすい季節です。

日常のちょっとした工夫で目の負担を減らし、快適に秋を楽しみましょう♪