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キウイを食べよう!(2022.09.26更新)

最近CMでもお馴染みのフルーツのキウイ。

昔朝バナナが流行りましたが、キウイもバナナに負けないくらいの栄養素があります。

私は日常的に摂取するようにしています。

 

栄養素充足率は身近なフルーツでNo1!

「栄養素充足率」とは、同じ量(100g)を食べた時に、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの17種類の栄養素が基準値に対してどのくらい含まれているかを表したもの。

数値が高ければ高い程様々な栄養素がバランスよく高密度に含まれていることを表しています。

キウイフルーツは身近なフルーツの中でNo1!

日々の食事の栄養バランスを補うのにピッタリです。

ビタミンCや食物繊維が豊富なので肌のメンテナンスや腸内環境を整えるのに最適です!

私は特にゴールドキウイが甘くて好物なのですが、グリーンキウイの2倍ものビタミンCが含まれているという事です。

皆さんも毎日キウイを食べよう!!

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