こんにちは。視能訓練士の吉田です。

コロナの一刻も早い収束を日々願うばかりです。

 

休日は、気分転換や運動不足解消のためにジムに通っていたのですが、コロナ禍で全く

行かなくなってしまい、日頃の運動不足や体の不調が気になっていました。そこで、

ジムで使っていたあるものを、自宅で取り入れることにしました！

 

それは、、stretch pole！！！

聞いたことある人も多いのではないでしょうか。

 

 

このような筒状の棒の上に寝転びます。

 

 

そのまま左右にコロコロ揺れてみたり、足を突き上げてみたり、

腕を伸ばしたり回したりして、様々な目的に合わせたストレッチが出来ます！！

 

固まった筋肉の緊張を和らげたり、骨格を整えて正しい姿勢に戻したり、深い呼吸で血流促進、リラックス効果、疲労回復、などなど沢山のメリットが期待できます！

体幹トレーニングもできちゃうので、体幹鍛えたい方や腰痛肩こり持ちの方にも

オススメです･:*+.\(( °ω° ))/.:+

 

私は、このヨガにもある猫のポーズが好きです( ´∀｀)笑

 

 

何事も、新たに習慣にするのは大変ですけど、　継続は力なり　というわけで、

コロナ禍で疲れた心も体も癒して、日々不便や不満、不安を抱えていらっしゃる患者さんに向き合っていきたいと思います。

 

お仕事、頑張ります＼＼\\٩( 'ω' )و //／／