みなさんは毎日のルーティンワークで何かしていることはありますか？

私は寝る前にストレッチをしています。お風呂に入った後にストレッチをすると体がほぐれて呼吸も深くなり、眠りも良くなります。

ヨガを始めてから体を動かすことの心地よさを知り、半年ほど続けていますが自身の心と体の健康につながっています。

とくに骨盤周りのストレッチをしていますが、骨盤の歪みによる症状は肩こり・腰痛・首痛・頭痛、冷え、むくみ・・・などなど様々な不調につながります。

私は毎日10分程度で長年のO脚を治すことができ脚もすっきりしたのでこれからも続けていきたいと思います。

みなさんもどうぞご自愛ください。